Hyvää alkavaa viikkoa ihanat lukijani ja muut! ♥ Mun oli tarkoitus tulla postaamaan teille jo tammikuun ensimmäisenä päivänä ja kertoa vähän syytä mun blogitauolle, josta en ikinä kertonut missään, mutta en saanut aikaiseksi. Mä en nyt vielä kerro syytä sille, koska mulla on ihan muuta asiaa! Mun piti alkaa sokerittomaan tammikuuhun mukaan, mutta eipä siitä mitään tullut. Alkoholitontakin mietin, mutta kun en muutenkaan käytä alkoholia, se ei olisi vaikuttanut mihinkään mitenkään. Enkä myöskään timmikuuhun aio sen kummemmin osallistua. Timmikuusta puheenollen, ootteko koskaan miettineet miten saatte hyvän ja tehokkaan treenin kotona ilman painoja? Kuten huomaatte, kyllä hätä keinot keksii ;) Pyysin Larin pikkusiskoa auttamaan mua tuomalla lisäpainoa. Tehtiin myös tämmösen gifit josta voitte ottaa vinkkejä jos haluatte. Mulla ei ole ryhti kovin hyvä, tiiän sen. Se johtuu siitä, että mulla on tossa selän/kyljen kohalla ollut puoli vuotta kipeä kohta. En tiedä onko se lihas- vai luukipu, mutta siihen sattuu ihan älyttömästi koko aika. Tämä vaikuttaa myös automaattisesti mun ryhtiin, mutta ei anneta sen häiritä!
En oo pitkään aikaa treenannut, joten tein sarjat ja toistot sen mukaan mitä mä itse jaksoin, ilman että jalat alkoivat ihan hirveästi huutaa hoosiannaa.
Nämä kaikki on siis jalkatreeniin (lankusta en tiedä mitä se kehittää, varmaan vatsalihaksia,haha!). Voin myöhemmin tehdä myös jollain muulla kehon alueella samanlaisen postauksen!
1. En tiedä millä nimellä tätä oikein kutsua, mutta oli kyllä tehokas! Tein 3 x 12.
2. Tää tuli mieleen kun leikittiin lentokonetta, ja tein "vahingossa" tällein. Tätäkin tein 3 x 12.
3. Pepunnosto. Tein tätä myös 3 x 12.
4. Kyykyt niin, että Tiitu oli reppuselässä. Näitä tein 3 x 15.
5. Lankku, jota pidin 1 min. Tossa oli muuten yllättävän vaikea pysyä kun toinen ei meinannut pysyä paikallaan! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätäthän kommenttisi :) Jokainen sana on tärkeä!